Cómo introducir los alimentos saludables para su familia

Cómo introducir los alimentos saludables para su familia

Contar palabras:
1524

Resumen:
¿Se siente frustrado su salud y su familia? Sus hijos no les gustan las verduras y frutas? Su familia no quiere aceptar sus
directrices alimentos saludables?
Luchar no más! Un método muy eficaz única divulgar secretos de cómo se hacen amigos con frutas y verduras.


Palabras clave:
comida sana, verduras, alimentos, FUD, comer sano, frutas, verduras, recetas saludables, salud de la familia, ir a la naturaleza
verde, frutos secos, plan de alimentación, vegs, matemáticas


Cuerpo del artículo:
Cómo mantenerse saludable?
Una solución sencilla y muy efectiva forma de introducir los alimentos saludables a su familia

Si hace 10 años alguien me hubiera dicho que las frutas son muy saludables ....... Saludable para todos los días de comer como una
excelente fuente de vitaminas .... E incluso necesario - comer frutas es una obligación como una medicina natural para el cuerpo
humano .... Yo habría respondido: "Sí, de hecho yo sé muy bien me encanta comer frutas y frutas todos los días!"

Pero con la edad (tan pronto como sea después de 25 años) empecé a desarrollar problemas de salud: problemas GRANDE - que trajeron
consigo muchos problemas, noches de insomnio y dolores de cabeza preocupante. Así como los pequeños problemas que, obviamente,
reducir mi productividad del trabajo, me hizo menos saliente y me vaya a timar por muchas horas de disfrutar del buen estado de
salud física que todo estaba bien.
En general, todos estos problemas de salud tuvo un montón de mi tiempo y dinero ... Hasta que me di cuenta del secreto que
simplemente ......... Incluso durante toda mi vida adulta, nunca he desarrollado un merecido reconocimiento, así como la actitud
correcta hacia las frutas y hortalizas. No tengo miedo a nombre de la razón sin rodeos - por lo general se trata de una falta de
conocimiento y falta de comprensión.

Sólo entonces comprendí que en realidad yo solía tomar las frutas "por supuesto". Que el tiempo en beneficio de mi "comer frutas"
fue disminuido al mínimo muy como yo como sólo 1-2 frutas por día, por lo general después del almuerzo o en la hora del desayuno. Si
me pasó a convertirse en hambre entre las comidas o en mi camino al trabajo, etc casa, y no preferiría tener un aperitivo de un
bocadillo o un rollo, pero definitivamente no la fruta. Si bien es el fruto que debe ser ingerido con el estómago vacío - para
obtener más beneficios que las frutas se recomienda comer por separado, sin otros alimentos.

Si .... Si antes me han dicho que yo no uso las frutas para mantener mi buena salud, yo he respondido con enojo: "No, ¿qué quieres
decir! De hecho yo uso las frutas! Pero mi estilo de vida es muy ocupada, un montón de trabajo duro, sin fin tensiones y, por encima
de todo, la ecología pobres. Todo esto afecta mi salud muy negativa. Y las frutas puede hacer nada al respecto ????!"
Pero ahora, mirando al pasado, debo y tengo que admitir: ". Las frutas y verduras puede cambiar dramáticamente la salud,
especialmente si se sabe cómo, cuándo y qué utilizar para un problema de salud en particular .....

En conclusión, la razón principal de "No va VERDE" y, por tanto, no se benefician suficientemente de los tesoros de la generosa
naturaleza todavía está oculto en la falta de correcta presentación de esta valiosa información!

Entonces, incluso si los padres no valoran estas bendiciones de la madre naturaleza, entonces ¿cómo se puede culpar a los niños, por
negarse a comer estos tesoros de la naturaleza, mientras que incluso aquellos que quieren llevar un estilo de vida saludable, no
tiene un cuadro completo de lo que las verduras y las frutas puede hacer para el cuerpo y la mente!

Incluso si tenemos una imagen de base, tales como: "la zanahoria es buena para los ojos-la vista, las naranjas - para reforzar el
sistema inmunológico, la sandía provee un excelente efecto de limpieza", todavía, con el fin de convencer a alguien que no sólo,
sino incluso a ti mismo, tenemos que más útil información. Y, por lo general, esta "información" viene en forma de datos
estadísticos aburrido o aburrida tablas, nutrición gris.

¡Alto! Por favor, deténgase por un momento! ¿No comprendes que incluso usted y yo, como cualquier otro adulto de cualquier edad, no
va a pagar suficiente (bastante) la atención a cualquier información si se presentan en forma de un tal "adormecer la mente
'(triste, sin interés). Este no es el método para fomentar, más bien al contrario, es una forma muy eficaz y rápido de hacer a
alguien aburrido!
Sin embargo, a continuación, qué decir de los niños y sus mentes inquisitivas pequeña, cuyo aprendizaje de habilidades de desempeño
es mejor cuando se enciende por las asociaciones brillante, colorido y la imaginación aguda fantasía del mundo.
Sin duda, cualquier persona estará de acuerdo conmigo, no importa la edad que tengamos, todos prefieren la lectura del texto que se
combinan con imágenes atractivas, llamativas! Es por eso que la habilidad de color-la ciencia es una ciencia independiente. Y los
libros interesantes para muchos trabajos de investigación, pruebas científicas y artículos relacionados se dedican a efecto de
colores 'fisiológicas en la mente de las personas.
Además, el segundo énfasis está en cómo el material de lectura se presenta. No generalizar, pero personalizar.
Ya no es un secreto que lo mejor, TOP leer artículos (con mayor popularidad y leer coeficiente) en revistas, periódicos, etc son
historias con un personaje principal es decir, una narración, con el héroe principal, con secuencial anulación de una historia: con
un principio, los sucesos que intervienen y la culminación, aunque esto es sólo una narración breve sobre un evento o producto. Si
algún material de lectura está relacionado con un individuo y sus experiencias personales, siempre es más fácil de leer, más fácil
de aceptar y más fácil de recordar. Es por eso que siempre lea los testimonios, ya que provienen de alguien y se ponen en palabras
sencillas que es fácil de digerir.

En cuanto a mí, hasta la edad de 30 años nunca mostró mucho interés hacia los vegetales y, me avergüenza decir, incluso algunas
frutas. Y no es que yo no era consciente de una alimentación sana, de los beneficios "verdes" - de hecho he oído y leído de vez en
cuando sobre él, pero no creó esa imagen brillante en mi memoria que me llevan y ser mi "estrella guía" en mi plan de alimentación y
de mi familia (esquema).

Por suerte, en mi cumpleaños de 30 º que he recibido no sólo los mejores deseos y las tarjetas de correo, pero entre los numerosos
correos electrónicos que había un mensaje inusual de uno de mis amigos. Que contenía una imagen grande de una jugosa piña, y un
enlace con las palabras inusuales
Fecha de nacimiento saludable! Un regalo para el que in ocultos .. piñas!??
El enlace conduce a un artículo, en realidad, más correctamente, una entretenida historia acerca de la piña.

En una forma de luz esta historia habla de una madre y su pequeño hijo. Y, al mismo tiempo, es una concepción muy informativo acerca
de los beneficios de la piña (y frutas en general) que transmiten información al corazón del lector. Este método no sólo narra,
asegura que el que lee (o escucha) absorberá, oír y recordar la información importante acerca de esta historia!
palabras simples hacen su camino a la mente del lector y el corazón, creando en su conciencia "en vivo" las imágenes de un niño
enfermizo poco, su madre en cuestión y una deliciosa piña jugosa. La historia también tiene una moraleja (y hasta de negocios
afines) valor a medida que concluye con una breve nota que este chico decidió ayudar a otras personas para mantenerse saludable, y
cuando creció, se convirtió en un científico médico y hombre de negocios - que empezó una tienda única de frutas hortalizas en su
pequeño pueblo.

... Para seguir mi propio camino a alimentos saludables ...
Inspirado por este primer contacto de este nuevo enfoque y la introducción de frutas y verduras a la mente y el corazón, yo estaba
muy emocionado al leer la historia siguiente del mismo libro. A continuación, los siguientes datos y todas las otras historias que
estaban disponibles para ser leídos en línea en el sitio web (noticias desde el nuevo libro que está disponible en la librería
Amazon: La guía del narrador de la comida sana).
Yo recuerde, el segundo piso estaba a punto de remolacha (de nuevo una historia muy singular cuento de hadas acerca de tres
hermanas - remolachas de diferentes tipos, pero con mucha información, consejos y recetas par). El tercer piso estaba en la sandía.
Esa historia en particular se me ocurrió leer en verano y esta vez lo leí en voz alta a mis amigos porque quería comprobar lo que
sus reacciones serían. El efecto puede hablar por sí mismo - el reconocimiento de mi amigos 'a la sandía y, por supuesto, más tarde
a todas las frutas y hortalizas aumentó enormemente. Por otra parte, que con entusiasmo copiado la historia y lo compartió con su
familia, seres queridos e incluso con los vecinos.
No hace falta decir que la familiaridad con estas ideas brillantes y un método innovador expuestas en estos libros maravillosos de
la KindBook proyecto se convirtió en un punto de inflexión no sólo en mi vida, pero en la vida de mi familia y amigos. Por otra
parte, poco a poco y cada vez que se abrió una nueva puerta en la vida de todos aquellos que se preocupan por la salud y el valor de
los alimentos saludables.

Si usted está a punto de hacer su primer paso en la curación a sí mismo ya SANACIÓN nuestro planeta: dejar los 'aburrido'% mesas
para más tarde! En primer lugar tratar de encender una llama en las personas de interés en los dones de la naturaleza a la
humanidad! Cúrate a ti mismo, entonces otros sanar. Con este enfoque único que sean entusiastas para aumentar su energía, la
productividad y la salud! Y para enseñar a nuestra futura generación a ser los mejores ciudadanos de nuestro Planeta Tierra: tipo,
con éxito sano,!
Y, por último pero no menos importante! Recuerda la regla de oro: la bondad más que traer a la vida de los demás, la bondad más
volverá a usted!

Que me desean todo lo que de lo que deseo para mí y para mi familia - SALUD MEJOR!

~ ~ ~
(Saludos desde el lector agradecido del libro que está disponible en la librería Amazon Con: La Guía del Narrador a la alimentación
sana por A. Lopatina y Skrebtsova M.).

Ensalada de Brócoli Básico

Ensalada de Brócoli Básico

Word Count:
455

Resumen:
Ensalada de brócoli es un plato muy versátil que puede hacerse en una variedad infinita de formas. He aquí un desglose de los ingredientes más populares y aderezos.

1-Ingredientes:

El primer ingrediente es, por supuesto, el brócoli fresco. 2 cabezas hará un promedio de tamaño de ensalada. Cortar el tallo y cortar las florecillas en pedazos del tamaño de bocado.

A continuación añadimos algunas verduras picadas. Los favoritos son la cebolla, el apio, las zanahorias y la coliflor. Sólo tiene que añadir todo lo que te gusta hasta que parece ...


Palabras clave:
receta, ensalada, ensalada de brócoli, vestirse, aderezo para ensaladas, verduras, tocino, queso, frutas, pasas de uva, gr


Cuerpo del artículo:
Ensalada de brócoli es un plato muy versátil que puede hacerse en una variedad infinita de formas. He aquí un desglose de los ingredientes más populares y aderezos.

1-Ingredientes:

El primer ingrediente es, por supuesto, el brócoli fresco. 2 cabezas hará un promedio de tamaño de ensalada. Cortar el tallo y cortar las florecillas en pedazos del tamaño de bocado.

A continuación añadimos algunas verduras picadas. Los favoritos son la cebolla, el apio, las zanahorias y la coliflor. Sólo tiene que añadir todo lo que te gusta hasta que parece una buena mezcla.

Algunas personas, como para agregar el tocino. Fry hasta 6-8 tiras hasta que estén crujientes, grasa escurra y reserve. Crumble tocino después de que se enfrió y agregar a la ensalada justo antes de servir.

Cualquier tipo de queso puede ser utilizado. Puede ser cortadas en cubos, desmenuzado, rallado, crema o como parte de un vendaje.

La fruta se añade a menudo a estas ensaladas, normalmente pasas. También son populares las uvas, arándanos, manzana picada, los trozos de naranja mandarina, o cualquier otra fruta seca.

Agregar las semillas de girasol o frutos secos a la mezcla de la ensalada le da una crisis adicional. Almendras, nueces, castañas de cajú y avellanas son buenos ejemplos. Trate de no cortar las tuercas demasiado pequeño. Mantener las piezas más grandes ayuda a que el sabor de la nuez de pie un poco. Tostado las tuercas con un poco condimento es una opción.

Si usted prefiere no cortar cualquier fruta o frutos secos sólo tiene que añadir una mezcla camino a la ensalada en su lugar.

2-Apósitos:

a. La norma de vestir de esta ensalada es una mayonesa de base / de vinagre y mezcla de azúcar:

1 taza de mayonesa
Vinagre 1 / 4 de taza
Azúcar de 1 / 4 de taza de

* La mayonesa puede ser mezclada con yogur para aligerar arriba.
* Vinagre aromatizado se puede utilizar o sustituir con jugo de limón o de lima.
* Edulcorante artificial se puede utilizar en lugar de azúcar.

b. Un aceite / vinagre también se puede utilizar:

1 cucharada de aceite / 2 taza de ensalada
Vinagre 1 / 4 de taza
1 / 4 de taza de azúcar (opcional)
1 / 2 cdta. sal

* Sidra aromatizados o con vinagre de vino está recomendado.
* Especias como semillas de apio, cebolla en polvo, la albahaca y el orégano se puede añadir.

c. Su favorito embotellada apósito se puede utilizar también. Cualquier estilo crema o aderezo italiano funciona bien en una ensalada de brócoli. Una buena para intentar es 3-rancho de queso.

3-Más cosas:

Aquí hay algunos artículos diferentes que se podrían agregar algo para hacer su ensalada original:

* Cualquier conservas vegetales, como guisantes, maíz o frijol (negro, riñón, garbanzo, cera, etc.)
* Las verduras frescas, tales como las setas, cebolletas, brotes de soja, judías verdes, pepino y pimientos.
* Mariscos puede hacer que sea interesante: gambas, vieiras, salmón y calamares son buenas adiciones.

4-El Método:

* Añadir florecillas de brócoli y cualquier otro ingrediente que está utilizando para su bol de ensalada. Si está utilizando trozos de tocino encima o bacon bits añadir justo antes de servir.
* Añada su aderezo, mezclar y refrigerar 2-4 horas o durante la noche.
* Stir ensalada de nuevo antes de servir.

Alcachofas: Un divertido, rápido y saludable de verduras

Alcachofas: Un divertido, rápido y saludable de verduras

Word Count:
518

Resumen:
Si usted está buscando algo para amenizar la comida, las alcachofas ofrecen excelente, la solución sabrosa.


Palabras clave:
Alcachofas: Un divertido, rápido y saludable de verduras


Cuerpo del artículo:
Si usted está buscando algo para amenizar la comida, las alcachofas ofrecen una excelente solución de sabroso. Este favorito culinario es divertido para comer, puede ser rápida y completa para preparar una "porción verde" del 5 al régimen de la Vía Día de color.

Además de ser deliciosas, las alcachofas son naturalmente bajos en sodio y no tienen grasa o colesterol. Son una rica fuente de vitamina C, ácido fólico y fibra dietética.

Hay varias maneras de disfrutar de las alcachofas, ya que pueden ser cocidas al vapor, hervidas, a la plancha, fritos o asados. Pero para cualquier persona que sea corto el tiempo, las alcachofas tienen un tiempo de cocción rápida en el microondas, que los convierte en una solución maravillosa comida rápida.

Para Microondas: Coloque un enjuagado y recortado alcachofa boca abajo en un cuenco de vidrio con 1 / 2 taza de agua, 1 / 2 cucharadita de jugo de limón y aceite. Cubra con papel plástico y cocine en alto 7 a 10 minutos. El tiempo puede variar dependiendo del tamaño de la alcachofa.

Cuando vaya a comprar alcachofas, seleccione los que chirrían con un apretón de las hojas de la frescura y recoger alcachofas con pétalos de espinas, como las variedades tienen una más grande, carnoso corazón. Entonces puede cortar las espinas con unas tijeras cuando esté listo para preparar. El "jumbo", del tamaño de la alcachofa es un favorito culinario y se puede encontrar en su mercado local durante todo el año.

Las alcachofas se mantendrá durante una semana en una bolsa de plástico que guarda en el refrigerador. Sus temporadas altas son la primavera y el otoño, pero las nuevas variedades desarrolladas por Ocean Mist están disponibles todo el año.

Para comer, tirar de la base de cada pétalo a través de sus dientes delanteros para despojarse de la "carne", y luego desechar el resto. El centro de la alcachofa "corazón" es a menudo considerada la parte más sabrosa y el premio de su trabajo. El tallo es una extensión del corazón y también totalmente comestible y deliciosa.

Alcachofas 'dulce, suave sabor que los hacen una pareja maravillosa para salsas y salsas, como este rápido-a-hacer aderezo balsámico Casa de la Moneda.

Alcachofas con aderezo balsámico Casa de la Moneda

Receta cortesía de Ocean Mist

4 alcachofas extra grandes o gigantes

1 / 2 taza de hojas de menta fresca

2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen de

1 / taza de vinagre balsámico 3

3 cucharadas de miel

De sal 1 / 2 cucharadita de

1 / 4 cucharadita de pimienta recién molida negro

Enjuagar las alcachofas con agua corriente. Cortar tallo y cuarto más alto de la alcachofa. Trim puntas de los pétalos con unas tijeras de cocina, si lo desea. Vierta 3 pulgadas de agua en una olla grande. Añadir las alcachofas y cocer a fuego lento, tapado, hasta que un pétalo saca fácilmente, a unos 45 minutos, dependiendo del tamaño. Escurrir las alcachofas boca abajo sobre toallas de papel. Con una cuchara grande, saque y deseche las hojas suave interior y difusa ahogarse. Arregle las alcachofas en un tazón, con la cara de taza de arriba. En una licuadora o procesador de alimentos, mezcle los ingredientes restantes. Vierta la mezcla de miel, balsámico en los centros de las alcachofas. Sirva caliente, a temperatura ambiente o refrigerados.

Rinde 8 porciones de aperitivo compartido.

Información nutricional por porción: Calorías: 106, Grasa total: 3,5 g, grasa saturada: 0.5 g,% de calorías de la grasa: 26%,% de las calorías provenientes de grasas saturadas: 4%, proteínas: 4g, hidratos de carbono: 19 g, colesterol: 0mg, fibra dietética: 5 g, Sodio: 276mg