Cómo introducir los alimentos saludables para su familia

Cómo introducir los alimentos saludables para su familia

Contar palabras:
1524

Resumen:
¿Se siente frustrado su salud y su familia? Sus hijos no les gustan las verduras y frutas? Su familia no quiere aceptar sus
directrices alimentos saludables?
Luchar no más! Un método muy eficaz única divulgar secretos de cómo se hacen amigos con frutas y verduras.


Palabras clave:
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Cuerpo del artículo:
Cómo mantenerse saludable?
Una solución sencilla y muy efectiva forma de introducir los alimentos saludables a su familia

Si hace 10 años alguien me hubiera dicho que las frutas son muy saludables ....... Saludable para todos los días de comer como una
excelente fuente de vitaminas .... E incluso necesario - comer frutas es una obligación como una medicina natural para el cuerpo
humano .... Yo habría respondido: "Sí, de hecho yo sé muy bien me encanta comer frutas y frutas todos los días!"

Pero con la edad (tan pronto como sea después de 25 años) empecé a desarrollar problemas de salud: problemas GRANDE - que trajeron
consigo muchos problemas, noches de insomnio y dolores de cabeza preocupante. Así como los pequeños problemas que, obviamente,
reducir mi productividad del trabajo, me hizo menos saliente y me vaya a timar por muchas horas de disfrutar del buen estado de
salud física que todo estaba bien.
En general, todos estos problemas de salud tuvo un montón de mi tiempo y dinero ... Hasta que me di cuenta del secreto que
simplemente ......... Incluso durante toda mi vida adulta, nunca he desarrollado un merecido reconocimiento, así como la actitud
correcta hacia las frutas y hortalizas. No tengo miedo a nombre de la razón sin rodeos - por lo general se trata de una falta de
conocimiento y falta de comprensión.

Sólo entonces comprendí que en realidad yo solía tomar las frutas "por supuesto". Que el tiempo en beneficio de mi "comer frutas"
fue disminuido al mínimo muy como yo como sólo 1-2 frutas por día, por lo general después del almuerzo o en la hora del desayuno. Si
me pasó a convertirse en hambre entre las comidas o en mi camino al trabajo, etc casa, y no preferiría tener un aperitivo de un
bocadillo o un rollo, pero definitivamente no la fruta. Si bien es el fruto que debe ser ingerido con el estómago vacío - para
obtener más beneficios que las frutas se recomienda comer por separado, sin otros alimentos.

Si .... Si antes me han dicho que yo no uso las frutas para mantener mi buena salud, yo he respondido con enojo: "No, ¿qué quieres
decir! De hecho yo uso las frutas! Pero mi estilo de vida es muy ocupada, un montón de trabajo duro, sin fin tensiones y, por encima
de todo, la ecología pobres. Todo esto afecta mi salud muy negativa. Y las frutas puede hacer nada al respecto ????!"
Pero ahora, mirando al pasado, debo y tengo que admitir: ". Las frutas y verduras puede cambiar dramáticamente la salud,
especialmente si se sabe cómo, cuándo y qué utilizar para un problema de salud en particular .....

En conclusión, la razón principal de "No va VERDE" y, por tanto, no se benefician suficientemente de los tesoros de la generosa
naturaleza todavía está oculto en la falta de correcta presentación de esta valiosa información!

Entonces, incluso si los padres no valoran estas bendiciones de la madre naturaleza, entonces ¿cómo se puede culpar a los niños, por
negarse a comer estos tesoros de la naturaleza, mientras que incluso aquellos que quieren llevar un estilo de vida saludable, no
tiene un cuadro completo de lo que las verduras y las frutas puede hacer para el cuerpo y la mente!

Incluso si tenemos una imagen de base, tales como: "la zanahoria es buena para los ojos-la vista, las naranjas - para reforzar el
sistema inmunológico, la sandía provee un excelente efecto de limpieza", todavía, con el fin de convencer a alguien que no sólo,
sino incluso a ti mismo, tenemos que más útil información. Y, por lo general, esta "información" viene en forma de datos
estadísticos aburrido o aburrida tablas, nutrición gris.

¡Alto! Por favor, deténgase por un momento! ¿No comprendes que incluso usted y yo, como cualquier otro adulto de cualquier edad, no
va a pagar suficiente (bastante) la atención a cualquier información si se presentan en forma de un tal "adormecer la mente
'(triste, sin interés). Este no es el método para fomentar, más bien al contrario, es una forma muy eficaz y rápido de hacer a
alguien aburrido!
Sin embargo, a continuación, qué decir de los niños y sus mentes inquisitivas pequeña, cuyo aprendizaje de habilidades de desempeño
es mejor cuando se enciende por las asociaciones brillante, colorido y la imaginación aguda fantasía del mundo.
Sin duda, cualquier persona estará de acuerdo conmigo, no importa la edad que tengamos, todos prefieren la lectura del texto que se
combinan con imágenes atractivas, llamativas! Es por eso que la habilidad de color-la ciencia es una ciencia independiente. Y los
libros interesantes para muchos trabajos de investigación, pruebas científicas y artículos relacionados se dedican a efecto de
colores 'fisiológicas en la mente de las personas.
Además, el segundo énfasis está en cómo el material de lectura se presenta. No generalizar, pero personalizar.
Ya no es un secreto que lo mejor, TOP leer artículos (con mayor popularidad y leer coeficiente) en revistas, periódicos, etc son
historias con un personaje principal es decir, una narración, con el héroe principal, con secuencial anulación de una historia: con
un principio, los sucesos que intervienen y la culminación, aunque esto es sólo una narración breve sobre un evento o producto. Si
algún material de lectura está relacionado con un individuo y sus experiencias personales, siempre es más fácil de leer, más fácil
de aceptar y más fácil de recordar. Es por eso que siempre lea los testimonios, ya que provienen de alguien y se ponen en palabras
sencillas que es fácil de digerir.

En cuanto a mí, hasta la edad de 30 años nunca mostró mucho interés hacia los vegetales y, me avergüenza decir, incluso algunas
frutas. Y no es que yo no era consciente de una alimentación sana, de los beneficios "verdes" - de hecho he oído y leído de vez en
cuando sobre él, pero no creó esa imagen brillante en mi memoria que me llevan y ser mi "estrella guía" en mi plan de alimentación y
de mi familia (esquema).

Por suerte, en mi cumpleaños de 30 º que he recibido no sólo los mejores deseos y las tarjetas de correo, pero entre los numerosos
correos electrónicos que había un mensaje inusual de uno de mis amigos. Que contenía una imagen grande de una jugosa piña, y un
enlace con las palabras inusuales
Fecha de nacimiento saludable! Un regalo para el que in ocultos .. piñas!??
El enlace conduce a un artículo, en realidad, más correctamente, una entretenida historia acerca de la piña.

En una forma de luz esta historia habla de una madre y su pequeño hijo. Y, al mismo tiempo, es una concepción muy informativo acerca
de los beneficios de la piña (y frutas en general) que transmiten información al corazón del lector. Este método no sólo narra,
asegura que el que lee (o escucha) absorberá, oír y recordar la información importante acerca de esta historia!
palabras simples hacen su camino a la mente del lector y el corazón, creando en su conciencia "en vivo" las imágenes de un niño
enfermizo poco, su madre en cuestión y una deliciosa piña jugosa. La historia también tiene una moraleja (y hasta de negocios
afines) valor a medida que concluye con una breve nota que este chico decidió ayudar a otras personas para mantenerse saludable, y
cuando creció, se convirtió en un científico médico y hombre de negocios - que empezó una tienda única de frutas hortalizas en su
pequeño pueblo.

... Para seguir mi propio camino a alimentos saludables ...
Inspirado por este primer contacto de este nuevo enfoque y la introducción de frutas y verduras a la mente y el corazón, yo estaba
muy emocionado al leer la historia siguiente del mismo libro. A continuación, los siguientes datos y todas las otras historias que
estaban disponibles para ser leídos en línea en el sitio web (noticias desde el nuevo libro que está disponible en la librería
Amazon: La guía del narrador de la comida sana).
Yo recuerde, el segundo piso estaba a punto de remolacha (de nuevo una historia muy singular cuento de hadas acerca de tres
hermanas - remolachas de diferentes tipos, pero con mucha información, consejos y recetas par). El tercer piso estaba en la sandía.
Esa historia en particular se me ocurrió leer en verano y esta vez lo leí en voz alta a mis amigos porque quería comprobar lo que
sus reacciones serían. El efecto puede hablar por sí mismo - el reconocimiento de mi amigos 'a la sandía y, por supuesto, más tarde
a todas las frutas y hortalizas aumentó enormemente. Por otra parte, que con entusiasmo copiado la historia y lo compartió con su
familia, seres queridos e incluso con los vecinos.
No hace falta decir que la familiaridad con estas ideas brillantes y un método innovador expuestas en estos libros maravillosos de
la KindBook proyecto se convirtió en un punto de inflexión no sólo en mi vida, pero en la vida de mi familia y amigos. Por otra
parte, poco a poco y cada vez que se abrió una nueva puerta en la vida de todos aquellos que se preocupan por la salud y el valor de
los alimentos saludables.

Si usted está a punto de hacer su primer paso en la curación a sí mismo ya SANACIÓN nuestro planeta: dejar los 'aburrido'% mesas
para más tarde! En primer lugar tratar de encender una llama en las personas de interés en los dones de la naturaleza a la
humanidad! Cúrate a ti mismo, entonces otros sanar. Con este enfoque único que sean entusiastas para aumentar su energía, la
productividad y la salud! Y para enseñar a nuestra futura generación a ser los mejores ciudadanos de nuestro Planeta Tierra: tipo,
con éxito sano,!
Y, por último pero no menos importante! Recuerda la regla de oro: la bondad más que traer a la vida de los demás, la bondad más
volverá a usted!

Que me desean todo lo que de lo que deseo para mí y para mi familia - SALUD MEJOR!

~ ~ ~
(Saludos desde el lector agradecido del libro que está disponible en la librería Amazon Con: La Guía del Narrador a la alimentación
sana por A. Lopatina y Skrebtsova M.).

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Artículo del cuerpo:
Somos una familia con leche. Hay algo satisfactorio en el pudín palabra. Trae connotaciones de confort, de las cosas-tastebud tentadora, rico y delicioso. Postre sugiere algo elegante, delicado, sobrio - un bocado dulce para terminar una comida. Postre simplemente no lo haga por mí.

Nuestra familia se mete en postres para ocasiones especiales y almuerzos de domingo. Nosotros no los tienen todo el día, así que cuando lo hacemos, queremos todo: reconfortante exceso de indulgencia en su mejor momento - no twiddles refinada pastelería de aquí, aunque no hacemos las cosas al vapor, ya sea pesada. Tenemos una serie de recetas que son firmes favoritos de la familia y tienen que ser consideradas y una lista de espera de recetas de libros de cocina para intentar - por lo budines derrocar el plato principal como el foco de debate y toma de decisiones.

La ocasión dicta el plato principal - cordero asado a la Pascua, pavo y jamón por Navidad, no hay dilemas. Seleccionar sólo una pocas pudines del repertorio de la familia, sin embargo, es un proceso angustiante. Navidad y Año Nuevo juntos estrecha facilita el dilema ... lo que no tenemos para la Navidad, que podemos hacer por fin de año, pero en otras ocasiones, dejando fuera una receta favorita particular, es muy difícil. A menudo terminan con una selección de cuatro postres (aunque, antes de que usted es demasiado horrorizada, estamos por lo general la alimentación de doce o más personas) y como resultado una sensación de peluche a las agallas después, inevitablemente, como la codicia supera precaución y los cuatro tienen que ser incluidos en la muestra.

Dos de nuestras recetas familiares de primera necesidad vienen de mi madre-en-ley, que como una madre de seis hijos con un presupuesto limitado tuvo que utilizar una gran cantidad de invención para alimentar a su familia. tonto Guayaba (puré de guayaba se mezcla con la leche condensada y crema) es una de sus recetas que las altas tasas sobre el deber-tiene la lista a través de invierno, cuando las guayabas son de temporada. pudín Choccie es un imperativo el año, una crema de chocolate se vierte sobre las galletas gabinete que se empapen bien y suavizar deliciosamente en un Gloop aterciopelado.

He conseguido añadir con orgullo una de mis recetas de la familia con leche a la lista de indispensables - Verano Pudding. Mi madre todavía lo hace, a menudo con moras tomadas de los setos, así como las grosellas y las frambuesas más tradicionales. Aquí en Sudáfrica tenemos una paleta diferente de las bayas de trabajar y más a menudo para youngberries, moras con algunas fresas (fresas por su cuenta no funcione, es necesario la acidez de algunas de las bayas más oscuro). Aquí está la receta:

Pudín de Verano

1 hogaza de pan blanco ligeramente rancio
Acerca de 1 kg de una mezcla de bayas: moras, frambuesas, youngberries, moras, grosellas rojas la elección es suya. Apple se puede añadir si no tiene mucho de bayas.
Azúcar

Ponga la fruta con una rociada liberales de azúcar en una cacerola y llevar lentamente a ebullición. (Usted puede cocinar directamente de congelados a fuego lento). frutos más suaves se realizan en este punto, compruebe así, las manzanas necesitaría más tiempo para ablandarse. La cantidad de azúcar depende de lo dulce de la fruta es - usted está después de una fruta ligeramente ácidas con jugo dulce, pero no muy enfermizo. Cortar el pan en rodajas gruesas, quitar la corteza y la línea de una budinera con él. Tiene que quedar apretado pero no aplastarlo. Usted puede hacer un mosaico de fragmentos en forma divertida, lo importante es que no se dejan agujeros. Mantenga tres rebanadas de la tapa. Cuando el fruto se ha guisado, utilice una espumadera para transferir la fruta en el tazón de pan rayado. La mayoría de los jugos se quedan atrás, pero lo guardo para verter sobre el budín más tarde. Llene el recipiente con la fruta y cubra con una capa apretada de pan. Coloque un plato o platillo en la parte superior y el peso que, por lo que las compresas de las frutas y el jugo en remoja el pan. Deja en el refrigerador durante por lo menos un par de horas, mejor durante la noche. Déle vuelta sobre un plato para servir, con el jugo extra vierte sobre cualquier trozo de pan blanco que aún conserva. Comer con mucha crema.

Ahora nuestra principal preocupación en nuestro minifundio es constitutivo de suficientes árboles frutales y plantas de bayas para asegurar el suministro durante todo el año del potencial de pudín en nuestros congeladores, pero tal vez eso los haría menos especial. El aspecto estacional de las guayabas y las bayas significa emoción al entrar de nuevo en la temporada, la gula por unas semanas hasta que el sentido común establece pulg Luego ponemos un suministro de distancia en el congelador durante unos cuantos regalos especiales a finales de año, la temporada termina y es seguido por lo siguiente. Un pastel para cada temporada, una temporada para cada pudín.

Ensalada de Brócoli Básico

Ensalada de Brócoli Básico

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Resumen:
Ensalada de brócoli es un plato muy versátil que puede hacerse en una variedad infinita de formas. He aquí un desglose de los ingredientes más populares y aderezos.

1-Ingredientes:

El primer ingrediente es, por supuesto, el brócoli fresco. 2 cabezas hará un promedio de tamaño de ensalada. Cortar el tallo y cortar las florecillas en pedazos del tamaño de bocado.

A continuación añadimos algunas verduras picadas. Los favoritos son la cebolla, el apio, las zanahorias y la coliflor. Sólo tiene que añadir todo lo que te gusta hasta que parece ...


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Cuerpo del artículo:
Ensalada de brócoli es un plato muy versátil que puede hacerse en una variedad infinita de formas. He aquí un desglose de los ingredientes más populares y aderezos.

1-Ingredientes:

El primer ingrediente es, por supuesto, el brócoli fresco. 2 cabezas hará un promedio de tamaño de ensalada. Cortar el tallo y cortar las florecillas en pedazos del tamaño de bocado.

A continuación añadimos algunas verduras picadas. Los favoritos son la cebolla, el apio, las zanahorias y la coliflor. Sólo tiene que añadir todo lo que te gusta hasta que parece una buena mezcla.

Algunas personas, como para agregar el tocino. Fry hasta 6-8 tiras hasta que estén crujientes, grasa escurra y reserve. Crumble tocino después de que se enfrió y agregar a la ensalada justo antes de servir.

Cualquier tipo de queso puede ser utilizado. Puede ser cortadas en cubos, desmenuzado, rallado, crema o como parte de un vendaje.

La fruta se añade a menudo a estas ensaladas, normalmente pasas. También son populares las uvas, arándanos, manzana picada, los trozos de naranja mandarina, o cualquier otra fruta seca.

Agregar las semillas de girasol o frutos secos a la mezcla de la ensalada le da una crisis adicional. Almendras, nueces, castañas de cajú y avellanas son buenos ejemplos. Trate de no cortar las tuercas demasiado pequeño. Mantener las piezas más grandes ayuda a que el sabor de la nuez de pie un poco. Tostado las tuercas con un poco condimento es una opción.

Si usted prefiere no cortar cualquier fruta o frutos secos sólo tiene que añadir una mezcla camino a la ensalada en su lugar.

2-Apósitos:

a. La norma de vestir de esta ensalada es una mayonesa de base / de vinagre y mezcla de azúcar:

1 taza de mayonesa
Vinagre 1 / 4 de taza
Azúcar de 1 / 4 de taza de

* La mayonesa puede ser mezclada con yogur para aligerar arriba.
* Vinagre aromatizado se puede utilizar o sustituir con jugo de limón o de lima.
* Edulcorante artificial se puede utilizar en lugar de azúcar.

b. Un aceite / vinagre también se puede utilizar:

1 cucharada de aceite / 2 taza de ensalada
Vinagre 1 / 4 de taza
1 / 4 de taza de azúcar (opcional)
1 / 2 cdta. sal

* Sidra aromatizados o con vinagre de vino está recomendado.
* Especias como semillas de apio, cebolla en polvo, la albahaca y el orégano se puede añadir.

c. Su favorito embotellada apósito se puede utilizar también. Cualquier estilo crema o aderezo italiano funciona bien en una ensalada de brócoli. Una buena para intentar es 3-rancho de queso.

3-Más cosas:

Aquí hay algunos artículos diferentes que se podrían agregar algo para hacer su ensalada original:

* Cualquier conservas vegetales, como guisantes, maíz o frijol (negro, riñón, garbanzo, cera, etc.)
* Las verduras frescas, tales como las setas, cebolletas, brotes de soja, judías verdes, pepino y pimientos.
* Mariscos puede hacer que sea interesante: gambas, vieiras, salmón y calamares son buenas adiciones.

4-El Método:

* Añadir florecillas de brócoli y cualquier otro ingrediente que está utilizando para su bol de ensalada. Si está utilizando trozos de tocino encima o bacon bits añadir justo antes de servir.
* Añada su aderezo, mezclar y refrigerar 2-4 horas o durante la noche.
* Stir ensalada de nuevo antes de servir.