batidos de verano, bebidas de frutas, bebidas de frutas sanas

batidos de verano, bebidas de frutas, bebidas de frutas sanas


Artículo del cuerpo:
El sol de verano arde fuera. El interior es cálido y el frutero se sienta deliciosamente en el alféizar de la ventana, lleno de un montón de temporada - duraznos, mangos, uvas, así como el plátano todo el año. Toda la fruta está en el punto perfecto de madurez, pidiendo para comer ahora mismo antes que desciende en una piscina de pulpa. Podría haber estado en el refrigerador y se llevó a cabo en relevos económica para madurar por un día, pero hay algo acerca de un frutero lleno, una promesa de salud y jugosidad, que una y otra vez me hace los arreglos como una naturaleza muerta, como descomprimir el comercial, sólo para ser mala posición cuando todo madura al mismo tiempo. Por lo general los niños son sólo preocuparse de comer manzanas, que duran para siempre en la nevera. Medidas desesperadas se requieren.

Es hora de hacer batidos. Incluso los niños, que no quiso dar una segunda mirada a las frutas crudas, por lo general puede ser engañado por un Smoothy. Es también un regalo especial para los adultos, una cosa fácil de hacer para los visitantes que gota a, cuando ya es demasiado caliente para el té. Cualquier fruta madura se puede utilizar, aunque sea un poco demasiado maduros, mientras que aún huele bien y no fermentadores. Usted recibe un mega-dosis de vitaminas, además de calcio de los yogures y la leche, casi una comida completa. La alimentación saludable en un vaso!

Dar una receta para un Smoothy no es necesario. Depende de lo que tiene en la casa ya. Utilice este ejemplo como una plantilla y adaptarse y cambiar a su gusto. Mientras usted utiliza la fruta que es verdaderamente madura, que va a ser delicioso. La pieza fundamental de un equipo es una licuadora o procesador de alimentos, sin que yo acababa de tener que forzar la alimentación de los niños es la fruta, es demasiado laborioso, al puré de fruta a mano en un día caluroso de verano. La alegría es la toma de batidos sin esfuerzo.

N cantidades establecidas, sino como una guía que haría uso de un mango con uno o dos plátanos. Sólo la cáscara y la fruta de piedra, arrojan que en la licuadora con una cucharada grande de yogur natural y una taza de leche y de los bombardeos. Si es demasiado gruesa para su gusto agregar más leche. Chuck algunos cubitos de hielo para el factor de frío instantáneo.

Un consejo para hacer frente a los mangos: sin pelar, rebanar tanto los lados lo más cerca a la piedra que pueda., Cortar la carne de manera entrecruzada para hacer cubitos de 1 cm, sin ir derecho a través de la piel, a continuación, pulse el la piel hacia arriba para invertir los cubos en un erizo de mango! Los niños los comen como esta y un negocio muy sucio que sea, necesitan un baño después.

Sugerencias para las combinaciones de frutas:

Mango y plátano
Pera, bayas y plátano
Peach y bayas
Fresa y plátano
Melocotón, albaricoque y el plátano

Cualquier fruta en el mundo ancho del conjunto se puede añadir a esta lista, experimentar con lo que está en temporada y forman sus propias combinaciones.

Los plátanos hacer una buena base para la mayoría de las frutas y dar una buena textura aterciopelada, además de ser el fruto más propensos a tener alrededor de madura. Si quiere alejarse del escenario de frutos sanos, puede utilizar plátanos con unas cuantas cucharaditas de chocolate caliente para hacer un scrummy, batido decadente. O ir por todo y poner una gota de helado de vainilla en también. Recuerdo cuando era niño, mi madre añadir un huevo crudo a la nuestra para nosotros construir. Se hizo maravillosamente espumosa, pero entonces nadie se preocupó de que la salmonela en aquellos días - yo no lo recomendaría a menos que tenga una fuente garantizada de huevos libres de salmonela.

Si usted tiene bayas de cualquier tipo escondido en el congelador, se puede lanzar en un puñado todavía congelados y ver la transformación de color a medida que blitz. Moras, zarzamoras, youngberries, arándanos todos los complementos color profundo y gran cantidad de nutrientes útiles, un montón de antioxidantes - instantánea Impulsores inmunológico en invierno, si los puede conservar hasta entonces. Yo suelo congelar las fresas en puré, cuando la cosecha de fresas nos abruma, por lo que puede llevar a cabo un cambio más adelante en el año. Las otras bayas Me quedo paralizado todo, los tallos y hojas interceptado, por lo que están listos para usar. También puedes comprar bayas congeladas en envases mixtos, que funcionan bien.

Sea cual sea la fruta que está utilizando, deje que los niños de prensa los botones de la batidora y luego repartir el batido en vasos con pajitas, fácil en el conocimiento de que la cuota de vitaminas para el día se está llenando.