Cuando el clima es cálido, es casi demasiado fácil confiar en los helados

Cuando el clima es cálido, es casi demasiado fácil confiar en los helados

Cuando el clima es cálido, es casi demasiado fácil confiar en los helados, refrescos, paletas y otros dulces helado para refrescarse. Sin embargo, hay maneras deliciosa para refrescarse sin la esperanza de una cintura delgada se derriten.


Palabras clave:
Saludable Ways To Keep Your Cool


Cuerpo del artículo:
Cuando el clima es cálido, es casi demasiado fácil confiar en los helados, refrescos, paletas y otros dulces helado para refrescarse. Sin embargo, hay maneras deliciosa para refrescarse sin la esperanza de una cintura delgada se derriten.

Por ejemplo, usted puede comer algo dulce, se sienta fresca y todavía obtener su recomendó cinco frutas y verduras al día con las recetas a continuación. Fácil de hacer y aún más fácil de disfrutar, batidos y helados hechos con luz y conservas de peras Bartlett saludables son un antídoto refrescante para una tarde calurosa. Ventaja adicional: Las peras no contienen grasa ni colesterol y son una buena fuente de potasio y fibra.

Pear Ginger Licuado de Yogurt

Rinde 4 porciones

1 lata (15 onzas) de las mitades de pera Bartlett o rebanadas, escurridos

3 tazas de yogurt de vainilla sin grasa

3 / taza de leche descremada 4

3 / 4 cucharadita de jengibre molido

5 cubitos de hielo

En la licuadora o procesador de alimentos de contenedores, el puré de peras. Añadir el yogur, la leche, el jengibre y cubitos de hielo, el proceso hasta que estén bien mezclados.

Información nutricional (por porción): Calorías 183; Proteína 9g; Carbohidratos 37g, Fibra 2 g, Grasa 1g, 4 mg de colesterol, 118mg de sodio.

Dichosa Sorbete de Pera

Rinde 6 porciones

2 tazas de agua

1 taza de azúcar

1 lata (15 onzas) de peras Bartlett, bien drenado,

2 cucharadas de jugo de limón fresco

En una sartén, caliente el agua y el azúcar hasta que el azúcar esté bien disuelto. Cool jarabe a temperatura ambiente. En la licuadora, mezcle hasta la mitad de la miel y peras, mezcla hasta que quede suave. Agregue el jugo de limón y el jarabe restante. Congelación en las pequeñas (1-cuarto de galón) helados siguiendo las instrucciones del fabricante.

Información nutricional (por porción): Calorías 166; Carbohidratos 0g; Fibra 0g, Proteína 0g, Grasa 0g; 7 mg de sodio.

Chill Out-Estos fría y refrescante trata, hecho con las peras en conserva Bartlett, puede ser una manera nutritiva y deliciosa para combatir el calor.