Descubra A Cool manera de comer sano

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Resumen:
Hace calor. Estás en la piscina. A usted le gusta algo ligero y refrescante, pero no quieren gastar demasiado tiempo en la cocina. ¿Por qué no mezclar las cosas con fruta congelada?


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Descubra A Cool manera de comer sano


Cuerpo del artículo:
Hace calor. Estás en la piscina. A usted le gusta algo ligero y refrescante, pero no quieren gastar demasiado tiempo en la cocina. ¿Por qué no mezclar las cosas con fruta congelada?

No hay mejor momento que el verano para encontrar una manera interesante de comer sano. Ideal para batidos, salsas o comiendo todos los días, la fruta congelada tiene el beneficio añadido de ser tan nutritivas como las frutas frescas. Es una excelente manera de mejorar su menú de verano, con 100 por ciento natural de frutas congeladas.

"La belleza de la fruta congelada es que tiene beneficios nutricionales iguales a la fruta fresca, más el valor añadido de ser fácil de usar. Sólo lo que es necesario preparar y guardar el resto", dijo Wild Blueberry expertos Nutrition Association Susan Davis, MS, RD.

Según Davis, la Administración de Drogas y Alimentos congelados considera nutricionalmente comparable a las frutas frescas, congeladas que permite producir a ser etiquetados como saludables.

Fácil de preparar y servir, frutas congeladas, se lava y listo para comer. La recogida, limpieza, corte en dados y cortar ya se han hecho. Comer sano no tiene que romper el banco tampoco. Onza por onza, la fruta congelada ofrece un gran valor en comparación con el fresco.

Pruebe esta deliciosa y colorida salsa de mango para un toque salado-dulce en verano, la parrilla:

Salsa de mango

Tiempo de preparación: 15 minutos

Chill Tiempo: 30 minutos

Hace 23 / 4 tazas

2 tazas de Dole Fresh ® trozos de mango congelado, descongelado parcialmente

1 / 2 taza de cebolla finamente picada Dole Red Bell Pepper

1 / 4 taza de cebolla finamente picada Dole Pimiento Verde

1 cucharada de cebolla verde picada Dole

2 cucharaditas de cilantro fresco picado o perejil picado

2 cucharaditas de chile jalapeño

1 cucharadita de ralladura de limón

Combinar trozos de mango, pimiento, cebolla, cilantro, los chiles y la cáscara de limón en un tazón pequeño. Sirva la salsa a temperatura ambiente o ligeramente frío. Sirva sobre las pechugas de pollo a la plancha o filetes de pescado. Esta deliciosa salsa de mango y colorido también se puede servir como salsa con totopos, quesadillas o cuchara sobre tacos.

Información nutricional por ración: 31 calorías, 0g de grasa (0g sáb), 0 mg de colesterol; 2 mg de sodio, 8 g de carbohidratos (1 g de fibra dietética, 7 g de azúcares), 0 g de proteína, 13% Vitamina A, Vitamina C 56%; 1% de calcio; 1% de hierro, 3% de potasio, folato 2%.

Refrescando delicias veraniegas

Mantener en el hielo y disfrutar de las jugosas, dulces, frutas refrescante del verano!

Tropical Breeze: ¡Fuera la licuadora y se combinan de yogur bajo en grasa congelado de vainilla, Dole Fresh Frozen Tropical Gold ™ de piña Dole y jugo de fruta 100%. Vierta la mezcla en un plato de postre de piña servicio suave.

Fruity Finale: Añadir Dole Fresh fruta congelada como topping para helado de yogurt, sorbete o helado de luz.